للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

اضغط هنا لمشاهدة اخر المشاركات الجديدة بالمنتدى


التغريدات والاهداءات



المنتدى التجاري للبيع و للشراء لبيع وشراء جميع السلع والمستلزمات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-01-2019, 03:30 PM   رقم المشاركة : [1]
عضو دوبلوماسي لأحلى عيون
 

samerkamel will become famous soon enough

معلومات إضافية
  قوة السمعة : 50
  الحالة : samerkamel متواجد حالياً
افتراضي نصائح للحصول على الوزن الطبيعي للجسم

يعتبر الوزن الطبيعي والمثالي للجسم بمثابة الاناقة والجمال لمظهر الجسم الخارجي، ولكي يتمكن الانسان من الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم عليه ان يلتزم بإتباع خطة غذائية صحية بتقليل نسبة السعرات الحرارية لهذه الخطة، ويعادل الوزن الطبيعي للجسم بصورة طبيعية ومناسبة نسبة 10% من الوزن العام للجسم وليعرف الانسان الوزن الطبيعي له والمناسب لجسمه وصحته يقوم بقياس طوله وإنقاص الطول من 100 ويبقى ما فوق المئة هو الوزن الطبيعي للجسم والذي يجب ان يبقى عليه الانسان.




نصائح للحصول الوزن الطبيعي للجسم 10341684_72899464381


النصائح العامة للحصول على الوزن الطبيعي:

ولكي يتمكن الانسان من الحصول على الوزن الطبيعي لجسمه والذي سيبقى مفيداً وصحياً له ولن يؤثر على حركته وممارسة حياته بالشكل الطبيعي، عليه ان يلتزم لعدة نصائح وإرشادات طبيعية ومن تخطيطه تساعده على ذلك ومن هذه النصائح ما يلي:
• الالتزام بتناول وجبات الطعام يوميا بشكل منتظم ويجب عليك أن تراعي توافر المواد الغنية بالعناصر الأساسية للغذاء والتي تحتوي على طاقة صحية.
• التنويع في وجبات الطعام ومحاولة التقليل من تناول الطعام في كل وجبة حتى لا يحصل الافراط الكبير الذي سيؤثر بالتأكيد على الوزن الطبيعي للجسم.
نصائح للحصول الوزن الطبيعي للجسم art_15715_b.jpg?resi
• الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة التي تحتوي سعرات حرارية عالية وتناول الأطعمة التي تحتوي على الخضراوات وتناول الفواكه فهي من شأنها الحفاظ على صحة الجسم والوزن أيضاً.
• الاعتماد على شرب الماء أكثر من أي مشروبات أخرى مجمدة وعلى ان يكثر الانسان من شرب الماء فهو يساعد على التخلص من كثير من الاملاح في الجسم ويحافظ على صحة الجسم بشكل عام.
• عدم تناول وجبة العشاء والنوم مباشرة بعدها فعلى الانسان ان يعتاد على تناول وجبة العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل وأيضاً عدم ترك الوجبات التي في النهار وتكديسها لوجبة العشاء فهذا سيؤدي بالتأكيد لزيادة في الوزن.
• ممارسة التمارين الرياضية يومياً والتي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم وحيوتيه وتحافظ على الوزن الطبيعي للجسم ومن شأن الرياضة اليومية الحفاظ على الجسم من أية أمراض مضرة





لمتابعة قراءة باقي المقالة عبر الرابط التالي
نصائح للحصول على الوزن الطبيعي للجسم

kwhzp ggpw,g ugn hg,.k hg'fdud gg[sl


اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 شاهد البث المباشر لجميع المباريات بدون تقطيع
0 اشهر موقع لتبادل اللايكات مجانا
0 بث مباشر لكل المباريات مجانا
0 اشهر موقع لتبادل اللايكات مجانا
0 gulf-up.com تضمن لك دخلا محترما
0 قرية خاصة لمرضى الزهايمر
0 شرح اسهل طريقة لربح 10 دولار يوميا
0 طريقة ربح 10 دولار يوميا مجانا
0 تحميل رابط مباشر واتساب بلس
0 اغرب صداقات بين الانسان والحيوان
0 اغرب صداقات بين الانسان والحيوان
0 أفضل العطور الإسبانية بأسعار منافسة
0 تحميل رابط مباشر واتساب بلس
0 شرح بالفيديو لطريقة ربح الالاف من الدولارات
0 شرح الربح من موقع seoclerks

  رد مع اقتباس
قديم 12-01-2019, 03:36 AM   رقم المشاركة : [4]
عضو دوبلوماسي لأحلى عيون
 

samerkamel will become famous soon enough

معلومات إضافية
  قوة السمعة : 50
  الحالة : samerkamel متواجد حالياً
افتراضي تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


من مواضيعي
0 شاهد البث المباشر لجميع المباريات بدون تقطيع
0 اشهر موقع لتبادل اللايكات مجانا
0 بث مباشر لكل المباريات مجانا
0 اشهر موقع لتبادل اللايكات مجانا
0 gulf-up.com تضمن لك دخلا محترما
0 قرية خاصة لمرضى الزهايمر
0 شرح اسهل طريقة لربح 10 دولار يوميا
0 طريقة ربح 10 دولار يوميا مجانا
0 تحميل رابط مباشر واتساب بلس
0 اغرب صداقات بين الانسان والحيوان
0 اغرب صداقات بين الانسان والحيوان
0 أفضل العطور الإسبانية بأسعار منافسة
0 تحميل رابط مباشر واتساب بلس
0 شرح بالفيديو لطريقة ربح الالاف من الدولارات
0 شرح الربح من موقع seoclerks

  رد مع اقتباس
قديم 12-01-2019, 03:47 AM   رقم المشاركة : [5]
عضو دوبلوماسي لأحلى عيون
 

samerkamel will become famous soon enough

معلومات إضافية
  قوة السمعة : 50
  الحالة : samerkamel متواجد حالياً
افتراضي تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


من مواضيعي
0 شاهد البث المباشر لجميع المباريات بدون تقطيع
0 اشهر موقع لتبادل اللايكات مجانا
0 بث مباشر لكل المباريات مجانا
0 اشهر موقع لتبادل اللايكات مجانا
0 gulf-up.com تضمن لك دخلا محترما
0 قرية خاصة لمرضى الزهايمر
0 شرح اسهل طريقة لربح 10 دولار يوميا
0 طريقة ربح 10 دولار يوميا مجانا
0 تحميل رابط مباشر واتساب بلس
0 اغرب صداقات بين الانسان والحيوان
0 اغرب صداقات بين الانسان والحيوان
0 أفضل العطور الإسبانية بأسعار منافسة
0 تحميل رابط مباشر واتساب بلس
0 شرح بالفيديو لطريقة ربح الالاف من الدولارات
0 شرح الربح من موقع seoclerks

  رد مع اقتباس
قديم 12-01-2019, 03:57 AM   رقم المشاركة : [6]
عضو دوبلوماسي لأحلى عيون
 

samerkamel will become famous soon enough

معلومات إضافية
  قوة السمعة : 50
  الحالة : samerkamel متواجد حالياً
افتراضي تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


من مواضيعي
0 شاهد البث المباشر لجميع المباريات بدون تقطيع
0 اشهر موقع لتبادل اللايكات مجانا
0 بث مباشر لكل المباريات مجانا
0 اشهر موقع لتبادل اللايكات مجانا
0 gulf-up.com تضمن لك دخلا محترما
0 قرية خاصة لمرضى الزهايمر
0 شرح اسهل طريقة لربح 10 دولار يوميا
0 طريقة ربح 10 دولار يوميا مجانا
0 تحميل رابط مباشر واتساب بلس
0 اغرب صداقات بين الانسان والحيوان
0 اغرب صداقات بين الانسان والحيوان
0 أفضل العطور الإسبانية بأسعار منافسة
0 تحميل رابط مباشر واتساب بلس
0 شرح بالفيديو لطريقة ربح الالاف من الدولارات
0 شرح الربح من موقع seoclerks

  رد مع اقتباس
قديم 12-01-2019, 04:07 AM   رقم المشاركة : [7]
عضو دوبلوماسي لأحلى عيون
 

samerkamel will become famous soon enough

معلومات إضافية
  قوة السمعة : 50
  الحالة : samerkamel متواجد حالياً
افتراضي تم رفع الموضوع للاستفادة

تم رفع الموضوع للاستفادة
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


من مواضيعي
0 شاهد البث المباشر لجميع المباريات بدون تقطيع
0 اشهر موقع لتبادل اللايكات مجانا
0 بث مباشر لكل المباريات مجانا
0 اشهر موقع لتبادل اللايكات مجانا
0 gulf-up.com تضمن لك دخلا محترما
0 قرية خاصة لمرضى الزهايمر
0 شرح اسهل طريقة لربح 10 دولار يوميا
0 طريقة ربح 10 دولار يوميا مجانا
0 تحميل رابط مباشر واتساب بلس
0 اغرب صداقات بين الانسان والحيوان
0 اغرب صداقات بين الانسان والحيوان
0 أفضل العطور الإسبانية بأسعار منافسة
0 تحميل رابط مباشر واتساب بلس
0 شرح بالفيديو لطريقة ربح الالاف من الدولارات
0 شرح الربح من موقع seoclerks

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع مشابهه في المنتدى التجاري للبيع و للشراء



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فيا اناناس الحل الطبيعي لانقاص الوزن مايا للدعايه المنتدى التجاري للبيع و للشراء 2 10-11-2013 09:26 PM
ارحل من حياتي ما بقى للجسم روح امير الانسانيه ♥عيون الشعر والقصيد♥ 6 24-08-2013 05:49 AM
2014 نصائح للحصول على حواجب ورموش طويلة 2014 روح الـوجدان ♥مجهوداتكم لا تضيع ♥ 1 22-04-2013 10:10 PM
سماع القرآن مفيد للجسم !!! شيمةأبوها ♥عيون الأقسام الإسلامية♥ 6 05-12-2010 10:52 AM
ماذا يحدث للجسم في ايام القبر وصيتي قلبي ♥عيون الأقسام الإسلامية♥ 14 20-03-2010 11:48 PM


الساعة الآن 03:55 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى


Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0